Kremnev.info Блог по исполнению желаний и достижению целей   Территория волшебной информации
Главная | Архив | Методики | О Блоге | Книги 

Курс по исполнению желаний и достижению целей

Получить бесплатно!

Саморазвитие через управление реальностью

более 4000
подписчиков
Хотите получать свежую информацию по электронной почте? Подпишитесь на рассылку
согласен с договором оферты
Блог
11.07.2017

Реинкарнация: непрерывный процесс развития личности

Реинкарнация: непрерывный процесс развития личностиЗдравствуйте! Вы наверняка неоднократно слышали о таком понятии, как «реинкарнация». Тем не менее, не каждый может с ходу объяснить, что же это такое, в чем заключаются принципы этого явления, и существует ли оно на самом деле. В статье попробуем разобраться в основных правилах и теориях реинкарнации, а также на примере понять этот непростой процесс.

Основное понятие

Слово «реинкарнация» происходит от латинского «carnis», что в переводе означает «плоть». Понятием инкарнации считается помещение личности, души в сосуд из плоти и крови. Таким образом, реинкарнация обозначает повторность этого процесса. Многим проще понимать его, как переселение или перевоплощение души, личности.

Таким образом, когда материальное тело погибает, душа получает новый сосуд и продолжает свое существование.

Что или кто совершает переход

РеинкарнацияДля того чтобы ближе познакомиться с понятием реинкарнации, нужно понять, кем же является сам человек и что по сути путешествует из одного материального тела в другое. Для этого объекта придумано множество названий – душа, личность, атма и пр. Можно представить его в виде некой вечной частицы, которая не является умом человека или его телом, но при этом является носителем сознания.

Согласно буддийским учениям, после смерти у личности есть два пути – либо возращение в духовный мир без смерти и рождения, либо же реинкарнация. По первому пути следуют те души, которые осознают Бога, отказываются от любых земных привязанностей и материальных желаний. Это является неким венцом духовного странствия и закономерным завершением процесса перерождений.

Если же у души остались связи с материальным миром, она переходит в другую оболочку, чтобы продолжить свой путь взросления и осознания. Для примера можно представить, что происходит простая смена одежды, то есть личность «переодевается», при этом не меняясь духовно.

Процесс реинкарнации не обязательно связан с физической смертью. Его можно без труда наблюдать в повседневной жизни. К примеру, из младенческого тела личность переселяется в детское, затем – во взрослое и пр. При этом предыдущей оболочки уже не существует – она также прошла свой этап изменения, а душа переселилась в уже новую плоть.

Таким образом, согласно теории реинкарнации, тело старика – это вовсе не состарившееся тело юноши. Это новый объект с новыми молекулярными частицами, который принимает в себя старую личность.

Самый простой пример прижизненной реинкарнации – это процесс рождения бабочки. Достаточно понаблюдать за куколкой сквозь тонкие стенки, чтобы увидеть постепенную трансформацию гусеницы. Так, еще недавно она могла лишь ползать, но буквально на глазах превращается в совершенно иное существо, способное парить в небесах. Фактически, смерти в этот момент не произошло, но предыдущего тела уже не существует. Новая оболочка приняла в себя ту же личность, что жила в гусенице, и она продолжает жить, но уже внутри бабочки.

Учитывая тот факт, что реинкарнация происходит даже в процессе жизни, несложно допустить, что этот процесс продолжается и после смерти.

Почему происходит реинкарнация?

Почему происходит реинкарнация?Как вы уже прочли ранее, душа любого существа может пойти по двум путям, и причина, почему происходит реинкарнация, заключается исключительно в материальных желаниях, которые остаются с личностью.

В качестве примера можно привести простую притчу: «Духовный наставник хотел объяснить ученику, в чем ж кроется суть материальных желаний. Для этого он попросил привести его молодую красивую сестру и вместе с ней отправиться к одному старику – он жил неподалеку и был при смерти. Когда они вошли в дом умирающего, тот сразу же обратил внимание на привлекательную девушку и попросту не мог оторвать от нее глаз. Так, тело старика уже не было способно чего-то желать, но его сознание по-прежнему испытывало сексуальное влечение к прелестной особе.  Таким образом, даже физическая смерть не является смертью желаний, и они отправляются вместе с душой в новое материальное тело».

Эта история также объясняет связь нашего тела и нашей души. Так, желание рождается именно в сознании, на духовном уровне, а физическая оболочка является ничем иным, как инструментом к их воплощению в жизнь.

Реинкарнация происходит до тех пор, пока сама личность этого желает. Если у нее все еще остается тяга к материальным благам, она будет продолжать свой путь и переселяться из одного тела в другое. При этом вид этой самой оболочки напрямую зависит от того, чего же именно хочется нашей душе. Именно поэтому существует столько разных воплощений – насекомые, животные, люди и пр. Кроме того, даже схожие оболочки индивидуальны, поскольку в них живут совершенно разные души. Так, вашему приятелю может нравиться проводить время на природе, а вам – в черте города. Он любит фрукты, а вы предпочитаете мясо и пр.

Перемена формы

Перемена формыМногих интересует вопрос, в кого же они, скорее всего, превратятся (переселятся) после смерти. На этот счет существует две теории:

  1. Душа, доросшая до попадания в человеческое тело будет получать исключительно людские оболочки до полного осознания и отказа от материальных желаний.
  2. Вполне возможен «обратный» переход, то есть возвращение к телу животного или насекомого. Опять же, все зависит исключительно от склада ума отдельной личности. К примеру, если человек находит удовольствие исключительно в базовых потребностях – еде, сексе, сне и пр., не стремясь к духовному развитию, вполне возможно, что он в следующей жизни получит тело животного. Это не является каким-либо наказанием – каждая душа получает именно то, что она желает сама.

Также в процессе реинкарнации участвует чередование полов. Это необходимо для получения душой полного опыта. Речь идет о том, что если в этой жизни вы – мужчина, то в следующей, скорее всего, вы будете женщиной, и наоборот.

С этим фундаментальным законом могут быть связаны и некоторые искажения личности или даже материального тела. Если воплощение по каким-то причинам произошло неправильно, это может привести к раздвоению личности или повышенному проявлению качеств предыдущего пола. Также может меняться само тело – появляться больше мужских качеств на женском, а женских – на мужском.

Таким образом, реинкарнация является непрерывным процессом взросления души, ее способом воплощения своих материальных желаний и постепенного духовного развития. Чтобы представить себе, кем вы станете в следующей жизни, достаточно заглянуть в глубины своей души и понять, чего же вы хотите на самом деле, что вам большего всего нравится и пр. Именно от этого напрямую зависит вид вашей будущей материальной оболочки.

До встречи в следующей статье!


Комментировать!




09.07.2017

Коучинг: в гармонии с новыми возможностями

Коучинг: в гармонии с новыми возможностямиЗдравствуйте! Сегодня вы познакомитесь с одной любопытной и достаточно новой наукой, которая называется «коучинг». Для многих это новомодное слово все еще таит в себе загадку, а способы его применения представляются чем-то туманным и непонятным. В удобной форме «вопрос-ответ» постараемся разобраться со всеми основными особенностями коучинга, его назначении и роли в современной жизни.

Немного истории: когда появился коучинг?

На самом деле, коучинг – это далеко не новое понятие. Если верить историческим сноскам, о нем впервые заговорили в США в 70х годах. Тем не менее, достаточно долгий срок существования науки ничуть не приблизил ее к понятиям классической дисциплины. Дело в том, что коучинг сам собой представляет учение об изменениях. Они могут касаться человека или какой-либо организации, мира в целом и пр. Таким образом, чтобы оставаться актуальной, эта наука также претерпевает постоянные метаморфозы, подстраиваясь под новый уклад Вселенной.

Эта особенность не позволяет точно определить, когда же именно появился коучинг, ведь постоянно мы сталкиваемся с новыми вариантами его рассмотрения, как понятия. Постоянно появляются новые правила и принципы, а старые полностью исчезают, теряя свою практическую пользу.

Следуя из этого, можно прийти к еще одному закономерному вопросу – почему коучинг появился именно сейчас? Это можно объяснить самим устройством мира и теми ценностями, которые в нем преобладают в разные времена. Так, раньше все было устроено на стабильности, логичном и пошаговом развитии. Сейчас же на первый план выходят такие понятия, как сиюминутность, постоянные изменения, временность и пр.

На сегодняшний день для многих стало нормой жить непредсказуемо, каждый день по-разному, легко уходить в отрыв, менять свои привязанности и привычки. Таким образом, люди как будто плывут по течению жизни, но не в состоянии покоя, а в вечном движении в такт бушующему потоку.

Изменилось отношение не только к свободному времени, но и к работе. Так, простое исследование показало, что люди все чаще меняют места своего трудоустройства, в то время как раньше сотрудники пытались держаться за одно «насиженное» место, редко срываясь в свободный поиск.

Зачем же нужен коучинг?

Зачем нужен КоучингТак уж сложилось, что весь мир не может измениться в одночасье. Появляются новые правила и тенденции жизни, но далеко не все к ним готовы с рождения. Многим современным личностям может показаться, что жизнь требует от них слишком много. Согласитесь, каждый из нас иногда чувствует себя человеком-оркестром, успевая множество самых разнообразных дел в минимальный промежуток времени, часто меняя профессии, переключаясь с одной социальной роли на другую и пр.

Некоторые легко маневрируют в этом океане возможностей, другие же чувствуют на себе непреодолимое давление, которое мешает наслаждаться самим процессом жизни, правильно делать выбор, отличать нужные вещи от ненужных и пр.

Коучинг помогает подстроиться под новые требования мира, при этом не теряя собственную индивидуальность. Он может сделать вас больше, чем вы были до этого, показать новые перспективы и узнать о тех возможностях, которые раньше скрывались у вас глубоко внутри. Таким образом, коучинг предназначен для людей, которые стремятся к новым вершинам. При этом стремление должно быть осознанным. Никого нельзя насильно заставить или уговорить воспользоваться преимуществами коучинга – такие занятия будут попросту бесполезны.

Часто коучинг путают с психотерапией. На первый взгляд эти два понятия могут показаться схожими, но при детальном рассмотрении видны явные отличия. Так, коучинг можно сравнить с фитнесом для человеческой души, когда при помощи тренера вы прокачиваете ее мускулатуру, и в итоге получаете новые силы и возможности. Что же касается психотерапии, то она все же связана с лечением, когда душе нужны не утренние пробежки, а полноценная операция с зашиванием ран.

Коучинг не затрагивает глубокие проблемы или душевные травмы. Эта наука направлена на анализ внутренних возможностей и скрытых ресурсов человека.

Кто такой коуч?

 

Кто такой коучЗанятия коучингом могут носить личностный характер, но подобное «самокопание» малоэффективно. Реальных результатов можно достичь только в присутствии опытного тренера – коуча. Обычно занятие представляет собой мирную беседу, без каких-либо сложных задач или тренировок.

Задачей коуча является раскрытие потенциала человека. При этом тренер не даст вам готовые решения для вашей жизненной ситуации, как это может сделать психолог. Беседа зачастую строится, как интервью, в котором коуч выступает в роли журналиста. С помощью правильно построенных вопросов, он позволяет человеку самостоятельно прийти к нужным выводам, посмотреть на проблему под другим углом и пр. Одна из главных задач коучинга – внести в жизнь человека определенность, когда исчезает ощущение «я не понимаю, за что хвататься», и появляется уверенность «мне понятно, как все устроено».

Как выбрать коуча?

Если вы всерьез задумались о поиске тренера для собственной души, стоит учитывать, что далеко не каждый человек, назвавший себя коучем, является таковым на самом деле. Такая профессия за последнее время приобрела нешуточную популярность, и для многих стала чем-то вроде модного тренда. Таким образом, к выбору своего собеседника лучше подойти с осторожностью, воспользовавшись услугами коучей с хорошей репутацией, наличием положительных отзывов и пр.

Впрочем, даже если вы ничего не знаете про вашего коуча, вы легко сможете понять, насколько он хорош при первой же беседе. Настоящего профессионала в процессе работы вы практически не будете замечать – вы будете чувствовать себя максимально комфортно, не поймаете себя на мучительных размышлениях или напряженных поисках ответа. Все проблемы, одна за одной, будут решаться просто и органично. При этом стоит понимать, что работа коуча по призванию обойдутся недешево. Тем не менее, к таким тренерам всегда очередь из клиентов, что свидетельствует о рентабельности подобных услуг.

О чем может быть коучинг?

Для коучинга существует множество тем. Рассмотрим несколько примеров, чтобы лучше понять специфику учения:

  • «Я теряюсь между несколькими вариантами работы. Не могу определиться, какой из них для меня важнее»;
  • «Я руководитель, испытываю сложности с сотрудниками. Не знаю, какую модель поведения выбрать»;
  • «Хочу добиться больших успехов в спорте. Данные позволяют. Не знаю, что мешает мне достичь вершины»;
  • «Получил повышение на работе. Не готов к должности руководителя. Как научиться руководить людьми?»;
  • «Хочу доказать, что чего-то стою, но, когда движусь к цели, наступает апатия. Как это преодолеть?» и пр.

О чем может быть коучинг


Комментировать!




05.07.2017

Дейл Карнеги: жизнь и философия

Дейл Карнеги: жизнь и философияЗдравствуйте, уважаемые читатели! Вам наверняка не раз приходилось слышать о знаменитом Дейле Карнеги. Даже если вы не читали полностью его труды, некоторые моменты его философии все равно вам известны, поскольку они стали своеобразной классикой современной психологии. Сегодня мы более подробно расскажем о жизни и работе великого ученого и постараемся подчеркнуть самые важные моменты из его книг.

Несколько фактов из биографии

Дейл Карнеги родился в бедной семье в конце XIX века. Его родители не могли себе позволить даже купить мальчику собственные ботинки, и ему приходилось донашивать обувь старшего брата. Одним из трагичных моментов детства стала случайная травма Дейла – он лишился указательного пальца. Этот факт психолог использовал в качестве примера в своем знаменитом труде «Как перестать беспокоиться, и начать жить». Он отнес его к тем вещам, которые неизбежно должны случиться, и которые попросту нужно принять со смирением, оставив терзания в прошлом.

Юность Карнеги также была не безоблачной – мальчик не отличался привлекательной внешностью, к тому же, не мог позволить себе красивую одежду. Из-за этого он практически не общался со сверстниками даже в колледже. Тем не менее, со временем Дейлу удалось побороть свою застенчивость – он сделал волевое усилие, и вступил в дискуссионный кружок. Там он осознал, что при усердной работе над собой он может не только выступать перед большим количеством людей, но и удерживать внимание публики.

После колледжа Дейл Карнеги сразу начал работать продавцом – разносил масло и мясо по домам. Практически все остальное время он трудился над книгой – своим первым сборником, в котором давал советы, как располагать к себе других людей. Когда брошюра была закончена, Дейл пытался продавать ее вместе с малом и мясом, но все ограничилось всего одной случайной покупкой.

Далее Дейла ждала армия, а затем – работа учителем, о которой он мечтал еще с юности. Работодатели не спешили предлагать ему желаемую работу, поэтому по началу психолог читал свои лекции практически бесплатно – за процент от оплаты курса. Тем не менее, вскоре его аудитория возросла, а прибыли увеличились до баснословной на тот момент суммы в 500 долларов в неделю.

Карнеги был дважды женат. При этом о первом его разводе долгое время никому не было известно. Утаивание информации от общественности было необходимо, поскольку автор часто давал в своих книгах советы, как наладить счастливую семейную жизнь. Развод мог быть фатальным для его карьеры.

Впрочем, со второй женой Дейл также развелся. В последствии она стала его менеджером, практически полностью взяв на себя управление огромной корпорацией бывшего мужа.

Умер великий психолог в 1955 году. Перед этим Карнеги долго болел, испытывая сильные боли. Некоторые считают, что Дейл просто не смог справляться с недугом, и покончил жизнь самоубийством. Тем не менее, официальной версией все же остается смерть от злокачественного заболевания.

Книги, покорившие мир

Первая книга Дейла Карнеги, которую по достоинству оценило общество, появилась в 1931 году. Это был труд об ораторском искусстве, который учил оказывать нужное влияние на деловых партнеров.

Главным же бестселлером автора является книга «Как завоевывать друзей». Несмотря на то, что речь идет о времени Великой Депрессии, первый год продаж гениального произведения принес автору более 150 000 долларов. При жизни Карнеги было продано 4 миллиона экземпляров книги.

На русском языке книги Карнеги начали печатать только в 1991 году.

Особенности философии и важные цитаты

Во время своих лекций, а также в своих книгах, Дейл Карнеги практически полностью отказывался от дидактики – он не навязывал аудитории собственные мысли и не давал готовые ответы на вопросы. Психолог пытался напомнить забытые истины, заставить людей задуматься и начать делать собственные выводы из всех жизненных ситуаций.

В своей книге «Начни жить» он говорит о том, что люди пребывают в постоянном состоянии беспокойства, которое поглощает огромное количество энергии и попросту мешает жить полноценной жизнью. Подобная тревога может привести не только к психологическим проблемам, но и к серьезным заболеваниям. Карнеги учит, как справляться с этим беспокойством и смело смотреть в лицо собственной жизни.

Вот несколько основных советов, которые Карнеги предлагает своим читателям:

  1. Если вы хотите избавиться от постоянной тревожности и беспокойства, откиньте воспоминание о прошлом и планы о будущем – живите здесь и сейчас.
  2. Если вы не можете справиться с проблемой, и чувствуете себя загнанными в угол, задайте себе простой вопрос: что самое худшее со мной случится, если я все же не смогу справиться с этой бедой? Подготовьте себя морально к принятию наихудшего результата, а затем постарайтесь найти методы сделать исход менее плохим.
  3. Никогда не забывайте о том вреде, которое причиняет вам беспокойство и пытайтесь всячески его избегать.

Дейл Карнеги

Многим эти советы могут показаться достаточно банальными или надуманными. Действительно, как можно просто взять и откинуть беспокойство? У каждого из нас множество причин тревожиться: проблемы на работе, скандалы дома, ссоры в автобусе или на улице, угрозы развода или увольнения, отсутствие финансов и пр. Мы постоянно представляем собой комок нервов и негодования. Так происходит потому, что мы не можем правильно принимать удары судьбы. Именно о том, как научиться это делать без дополнительного вреда здоровью, и рассказывает Дейл Карнеги в своем бестселлере.

Психолог считает, что первым шагом должен быть анализ ситуации, себя самого и своих ощущений от происходящего. При этом такой сбор информации должен быть максимально объективным. Карнеги рекомендует отбросить в этот момент эмоции, и постараться принять не только те факты, которые нас оправдывают, но увидеть полную картину, как будто со стороны. Для этого нужно представить, будто вы проводите анализ не для себя, а для кого-то другого.

Следующим шагом будет конспектирование всех собранных мыслей. Это помогает более детально сформулировать и проанализировать проблему. После этого также следует записать возможные пути решения ситуации. Лучше всего это сделать в виде последовательного плана. Он и станет инструментом к спокойному решению проблемы.

Приемы психологии от Дейла Карнеги достаточно простые и действенные, что привело к огромной популярности его книг и сборников лекций. Можно уже сейчас попробовать изменить свою жизнь с помощью этих рекомендаций, как это уже сделали миллионы людей по всему миру.

До встречи в следующей статье!


Комментировать!




03.07.2017

Как вернуть самообладание: 6 способов успокоить нервы

Как вернуть самообладание: 6 способов успокоить нервыУ современного человека миллион волнений и проблем (некоторые он себе просто надумывает, но не суть). Здесь и суровый начальник, который заваливает все новыми проектами и не хочет давать отпуск; и важное совещание, к которому нужно серьезно готовиться. А еще экзамены, автомобильные пробки, проблемы у ребенка в школе… и еще множество больших и не очень неприятностей, которые выбивают нас из колеи. В своей новой статье я расскажу вам, мои дорогие читатели, как быстро успокоиться и не переживать в таких ситуациях. Вы в силах с достоинством выйти из самой неприятной ситуации. А потому, давайте же приступим к изучению проверенных техник успокоения.

Вы должны задуматься о собственном состоянии, если…

Есть люди, которые постоянно переживают за что-либо. Причем, часто переживания эти оказываются банальными не стоящими даже обсуждения. Но даже если такой человек решает одну проблему, на смену ей приходит новая – еще более неприятная и энергозатратная. Заботы, рабочие моменты, проблемы в семье идут сплошным потоком и даже не думают иссякать. Так может, дело не в них, а в том, как вы сами относитесь к происходящему? Возможно, вам стоит резко затормозить, оглянуться по сторонам и спросить себя – стоит ли ваше моральное здоровье такого отношения? Если ли смысл сжимать кулаки перед ударом, если можно избавляться от проблем, смеясь над ними? У меня есть для вас 6 техник быстрого успокоения, применяя которые вы сможете лучше понять себя, перестанете беспокоиться по пустякам и обретете душевное равновесие.

Аутогенная тренировка

Методика аутогенной релаксации, по сути своей, считается чуть ли не родственницей гипнотерапии. Но в отличие от последней, использовать ее можно самостоятельно, а не сидеть в кресле и не быть привязанным к воле психотеарпевта. Аутогенная тренировка предполагает специальную последовательность упражнений, с помощью которых вы приходите в особое состояние концентрации.

Для начала попробуйте представить тяжесть собственного тела, прочувствуйте каждую мышцу и каждое сухожилие. Затем ощутите, как по всему телу разливается тепло. Попробуйте нащупать пульс и услышать, как бьется ваше сердце. Благодаря такому «погружению», вы сможете добиться максимального расслабления и быстро сможете успокоиться.  Заниматься можно как сидя, так и лежа. Главное, чтобы вы чувствовали максимальный комфорт.

Глубокий вдох, медленный выдох…

Одной из наиболее бережных дыхательных гимнастик является техника цигун. В основе этого древнего китайского учения лежит принцип, согласно которому существует особая энергия, пронизывающая не только весь мир, но и каждого человека в отдельности. Точный перевод понятия с китайского означает «работа с энергией». А в более массовом понимании учение цигун – это умение использовать энергию для поддержания физического и морального здоровья, долголетия.

Технику цигун в силах освоить как маленький ребенок, так и взрослый человек. Упражнения сочетаются с неглубокими приседаниями, особым дыханием и взмахами руками. Техника цигун насчитывает 18 базовых упражнений. Именно они помогут вам настроить диалог с собственным «Я» и помогут научиться контролировать свое дыхание. Если вы будете заниматься хотя бы несколько раз в неделю, то в ситуации стресса вам будет достаточно всего лишь восстановить дыхательный ритм, чтобы успокоиться.

Погружение в тишину

Закройте глаза, выпрямите спину, полностью расслабьтесь и прочувствуйте каждый свой вдох и выдох. Через некоторое время вы успокоитесь, поток негативных мыслей иссякнет. Буквально через 20 минут вы обновитесь, и сможете с новыми силами продолжить выполнять работу.

Техника медитации широко используется в йоге. И это не какая-то магия или волшебство, ведь весь процесс вы контролируете самостоятельно.

Скажите нет спешке

Как вернуть самообладаниеВас незаслуженно оскорбили, и вы планируете тут же наказать обидчика, сказав в его адрес пару колкостей. Не спешите. Правило «сосчитай до 10» подойдет тут как нельзя кстати. Не отвечайте сразу, дайте себе время успокоиться, разобраться в ситуации. Вполне возможно, что собеседник вовсе не ставил своей задачей вам навредить. Стоит подождать хотя бы 10 минут – и отвечать уже не придется.

Музыка для релаксации

Музыка не зря считается одним из наиболее действенных способов борьбы со стрессом. Причем, не стоит думать, что выбор ограничивается только записями звуков дождя или пения птиц. Ведь вы – уникальная личность и лучше знаете, что способно настроить вас на положительный лад. Включите динамичный трек или свою любимую песню, подпевайте, танцуйте – одним словом, расслабляйтесь. С помощью музыки вы сможете успокоиться, привести свои мысли в порядок и перестать нервничать по всякому поводу.

Вдохновляющие цитаты

Часто мы ищем поддержки от близких людей, если вдруг сталкиваемся с трудностями или непониманием окружения. Но друзья не всегда могут быть в непосредственной близости от нас. Поэтому советую сохранить несколько мотивирующих цитат или книг, которые смогут поднять вас настроение и избавят от негатива. Держите такие книги и цитаты как можно ближе к себе. К примеру, распечатайте любимое выражение на листе бумаги и прикрепите на стену возле рабочего стола.

Надеюсь, что моя статья будет полезной для вас. Последнее, что хотелось бы добавить – никогда не занимайтесь самоуничижением. Не корите себя на неудачи, просто признайтесь себе в совершенной ошибке, по возможности исправьте ее и двигайтесь дальше. Обида на самого себя отнимает очень много сил. Поэтому, дорогие мои читатели, любите себя – это мощное подспорье для внутреннего спокойствия.

До встречи в следующей статье!

6 способов успокоить нервы


Комментировать!




01.07.2017

Коммуникабельность – что это и как ей научиться

Коммуникабельность – что это и как ей научитьсяЗдравствуйте, мои дорогие читатели! Представьте себе ситуацию: вы заходите в комнату, заполненную незнакомыми вам людьми. Ваши действия? Неужели почувствуете дискомфорт и захотите сбежать? Если ответ положительный, значит, вам будет интересна моя новая статья. Забегая вперед, скажу, что научиться коммуникабельности можно в любом возрасте. Ведь это не всегда врожденный талант, но часто – систематическая работа над собой. Итак, начнем.

Тест на коммуникабельность

Дайте ответ на вопросы:

  • Любое ожидание публичного выступления вызывает у вас неприятное чувство?
  • Ваш босс поручил вам разобраться в ссоре двух коллег. Вы не хотите этого делать, потому что боитесь поругаться с обоими?
  • Вы должны выступить с отчетом на рабочем собрании. Вы не хотите этого делать и заранее расстраиваетесь?
  • Допустим, вы хорошо подкованы в определенной теме, но в процессе разговора оппонент выдает о нем ошибочное суждение. Вы промолчите, потому что не любите спорить?

Если на все представленные вопросы вы ответили «ДА», то назвать вас коммуникабельным нельзя даже с большой натяжкой. Скорее всего, вы интроверт, который сторонится больших компаний. Вам трудно работать в команде, вы предпочитаете режим «solo». Вашим родным и близкому окружению бывает с вами иногда очень непросто. Что же вам мешает налаживать контакт с людьми? Давайте разберемся.

Что значит быть коммуникабельным человеком

Обычно коммуникабельной личностью считается та, которой в удовольствие общаться с людьми. Причем, неважно, с кем человек говорит в конкретную секунду, ведь для него важен сам процесс общения. Такие люди быстро находят контакт с людьми самых разных профессий и статуса, лавируют в самых нестандартных ситуациях. Коммуникабельные люди незаменимы при проведении серьезных переговоров и могут с легкостью погасить самые конфликтные диалоги. Естественно, что такие личности быстро становятся авторитетными сотрудниками в коллективе.

Что мешает вам раскрыть свою коммуникабельность

1. Неконтролируемые эмоции и стресс

Эмоциональная перегрузка и стресс мешают адекватно воспринимать слова других людей. Вы, сами того не подозревая, можете посылать собеседнику отталкивающие невербальные сигналы или же неправильно истолковывать его посыл. Чтобы не допустить плохих последствий, успокойтесь и тщательно взвесьте все свои слова. А затем уже можете продолжить общение в более спокойном русле.

Коммуникабельность как ей научиться2. Рассеянность и невнимательность

Вы думаете, что сможете эффективно общаться, параллельно выполняя еще десяток задач? Как же это далеко от правды. Если вы общаетесь, проверяя почту или думая об очередном проекте, то рискуете пропустить невербальные сигналы, которые вам посылает собеседник. Советую всегда контролировать сказанное и тщательно обдумывать услышанное. Только тогда разговор будет конструктивным.

3. Невербальные сигналы не соответствуют вашим словам

Ваши движения, мимика и поведение в целом должны совпадать с вашими словами. Если вы говорите одно, но ваше тело посылает кардинально противоположный сигнал, собеседник решит, что вы его обманываете.

4. Оборонительные сигналы

Говорить «нет» можно и без слов. Достаточно для этого отрицательно покачать головой или скрестить руки на груди. Но если вы хотите провести эффективное общение и прийти с оппонентом к консенсусу, лучше не использовать отрицательный язык тела.

Развиваем коммуникабельность

1. Учитесь слушать и слышать

Все мы в той или иной степени грешим эгоизмом. Нам важнее самим высказать свои мысли, чем позволить это сделать кому-то другому. Но главный принцип эффективной коммуникации – дать возможность говорить другому, а самому научиться слушать. Научитесь не только слУшать собеседника, но и слЫшать его – что он говорит, с какими интонациями и эмоциями.

  • Сосредоточьтесь на языке тела собеседника, на тоне его голоса, на невербальных сигналах, которые он вам посылает. Не проверяйте социальные сети во время общения с людьми. Вообще забудьте обо всех отвлекающих факторах, если хотите сосредоточиться на диалоге.
  • Не перебивайте, не переводите разговор в другое русло, если видите, что обсуждаемая тема еще не исчерпала себя.
  • Своим видом показывайте, что вам интересно общение с человеком. Скучающая поза и рассеянный взгляд по сторонам – не лучшие помощники коммуникабельных людей.
  • Поощряйте собеседника одобрительными возгласами (только не переборщите, излишне навязчивое «да ну!», «ого!», «неужели!» может только оттолкнуть от вас).
  • Не бойтесь задавать вопросы, если вам что-то непонятно. Это обеспечит обратную связь.

Коммуникабельность2. Используйте невербальные сигналы

  • Следите за тем, что говорите и как при этом двигаетесь. Язык тела не должен противоречить сказанному.
  • Настройте сигналы в зависимости от слушателей. Разговор с ребенком и общение с взрослым должны отличаться.

3. Контролируйте все свои эмоции

Умение держать себя в руках избавит вас от необходимости приносить извинения за свое неблаговидное поведение. Поэтому старайтесь не вступать в диалоги в состоянии стресса или же учитесь контролировать себя.

  • Если вы услышали неприятную вам фразу, не спешите говорить резкости в ответ. Дайте себе остыть. В это время попросите оппонента повторить вопрос, помолчите, внимательно посмотрите на собеседника.
  • Всегда четко проговаривайте слова. Следите за языком тела.
  • Не пренебрегайте юмором. Хорошая шутка может легко разрядить напряженную обстановку.
  • Умейте идти на компромисс.

4. Знайте себе цену

Люди не любят неуверенных в себе личностей. Им гораздо комфортнее находиться в обществе спокойных и знающих себе цену собеседников. Поэтому старайтесь сохранять достоинство даже в самых патовых ситуациях, четко выражайте свои эмоции и чувства.

  • Уважайте себя и свое мнение.
  • Выражайте свои желания твердо, не нарушая при этом свобод и границ других людей.
  • Научитесь говорить «нет».

Как видите, мои дорогие читатели, все не так уж и сложно. Надеюсь, статья поможет вам стать более уверенным в себе собеседником. Тренируйтесь каждый день, и ваши слова всегда будут достигать своих целей.

До встречи в следующей статье!

Коммуникабельность


Комментировать!




В начало Предыдущая 1    2    3    4    5    6    7    8 Следующая В конец




 
Мои светоотражающие пленки