Kremnev.info Блог по исполнению желаний и достижению целей   Территория волшебной информации
Главная | Архив | Методики | О Блоге | Книги 

Курс по исполнению желаний и достижению целей

Получить бесплатно!

Саморазвитие через управление реальностью

более 4000
подписчиков
Хотите получать свежую информацию по электронной почте? Подпишитесь на рассылку
согласен с договором оферты
Блог
29.05.2017

Ловец снов своими руками

Ловец снов своими рукамиИндейцы верили, что амулеты способны уберечь человека от злых духов, избавить от кошмаров, которые приходят с наступлением темноты. К таким волшебным талисманам относится и ловец снов. Если вы плохо спите или вам снятся не слишком приятные сны, возможно, стоит обзавестись этой симпатичной «ловушкой». Причем, важно, чтобы ловец снов вы сделали самостоятельно, а не купили в сувенирной лавке. Тогда ваш оберег действительно будет работать. Процесс создания оберега не сложный. Нужно просто правильно подобрать материалы и креативно подойти к процессу.

Основные нюансы

  • Для хорошего ловца снов нам понадобится прочная ивовая палочка, моток прочных ниток, бусинки и перья для украшения. Также вам понадобятся клей и ножницы. Обматывать обруч желательно очень туго, иначе вся конструкция будет выглядеть не эстетично.
  • Многих также интересует вопрос: какого цвета нитки покупать. Советую вам остановить свой выбор на белом, голубом или синем оттенках, которые, как нельзя лучше, ассоциируются у нас с ночью, отдыхом и расслабленностью. Но главное, чтобы цвет вам нравился и не вызывал отторжения.
  • Серьезно подойдите к вопросу выбора украшений для будущего ловца. Не покупайте дешевые бусы: они быстро потеряют свой первоначальный вид. А вот бусы стеклянные и деревянные, камешки и ракушки – идеальный вариант.
  • Стандартный вариант пера для ловца снов – перья совы, ворона или орла. Но если индейцам было проще найти такие перья, то современному человеку это будет сделать сложнее. Впрочем, вы легко замените их фазаньими или павлиньими перьями. Главное, чтобы они были натуральными и не крашеными. Считается, что только настоящее перо имеет достаточный запас энергии, который привлечет хорошие сны.  Ни в коем случае не берите перья из гнезд, не убивайте птиц ради перьев. Вряд ли это привнесет в ловца снов положительную энергию.
  • Самое популярное место для такого талисмана – изголовье кровати. Индейцы верили, что ловец не пропускает плохие сны. Кошмар сначала запутается в паутинке ниток, а затем сгорит на бусинках.

Как усилить магические свойства талисмана

На созданного вами ловца можно повесить и оккультные обереги. Если вы делаете его для себя, вплетите в круг прядь волос. Исключение – ловцы, предназначенные для других людей.  Купленный в магазине ловец также не стоит украшать волосами.

Краткая схема выполнения паутинки

1. Согните ивовый прутик в круг и обмотайте его прочной нитью. Можно оставить кусок  нити, чтобы прикрепить на нее амулет или красивый камешек. Нити для перьев мы будем привязывать отдельно.

2. Теперь возьмитесь за паутинку внутри круга.  Смотрите на рисунок и сделайте первый слой паутины. Привяжите нить возле узла, которым закончили обмотку круга. Здесь паутинка и начнет сплетаться в красивый узор.  Делайте узелки вокруг обруча, затем - вокруг сплетенных частей паутинки.  Можете подбирать расстояние между ними самостоятельно. По мере того, как вы будете приближаться к центру круга, постарайтесь хорошо натягивать нити, чтобы они не расплелись и не выглядели неряшливо.

3. В центр готовой паутинки можно вплести особый для вас оберег – бусину, перо или ракушку. Для этого ставьте немного свободного места.

4. Теперь можно вязать шнурки для перьев. Обычно их нужно не больше 3-7 штук. Отрежьте нить и привяжите ее к кругу в местах, которые соответствуют точкам 3, 6 и 9 на циферблате часов. Перья можно повесить по несколько штук сразу или по одному. Фиксировать их нужно клеем. Не стремитесь действовать по шаблону,  подключайте креативность – и тогда ваш личный ловец снов будет не только полезным, но и оригинальным.

Ловец снов


Комментировать!




24.05.2017

Прокрастинация

ПрокрастинацияПрокрастинация — привычка человека постоянно откладывать свои дела, даже те, что он считает важными на потом, это приводит к проблемам на работе и в личной жизни и вызывает у него самого различные комплексы.

Человек вполне осознает важность некоторых дел, но почему-то их откладывает, отвлекаясь на мелкие незначительные проблемы и даже на развлечения. Часто такого человека называют просто ленивым, однако, прокрастинация — это психологическая проблема. Ее можно считать разновидностью лени, но между этими понятиями ни в коем случае нельзя ставить знак равенства. Считается, что когда человек ленится что-либо делать, то он и не осознает их важности, попросту «забивает на это». Прокрастинация же заставляет человека постоянно беспокоиться из-за невыполнения своей работы, поскольку он осознает ее важность. Человек в этом состоянии и не отдыхает и не выполняет работу, он теряет свою психоэмоциональную энергию, поскольку его мучает совесть из-за срыва всех сроков.

В чем опасность прокрастинации

Все мы немного в той или иной мере прокрастинаторы, и до определенного момента наше поведение считается нормой. Однако, когда прокрастинировать входит в привычку и человек проводит в таком состоянии большую часть своего времени, это становится проблемой. Человек, который по разным причинам и под разным предлогом откладывает свои важные дела на потом, в конце концов оказывается перед фактом. Что все, дедлайн уже на носу. В этом случае ему остается сделать выбор:

  1. выполнить огромный объем работы в «последнюю ночь»;
  2. отказаться от запланированного.

В первом случае работа может быть выполнена некачественно и не полностью, что тянет за собой ворох проблем: неприятности на работе, недовольство заказчиков, упущенные возможности. Во втором случае негативные последствия примерно такие же, следствием чего может быть чувство вины и стресс. Человек направляет свои силы не на выполнение работы, а на борьбу с тревогой, чувством неудовлетворения, работу в авральном режиме. Все это также вызывает прокрастинацию и круг замыкается.

Причины прокрастинации

Причины прокрастинацииКаждый, кто чувствует себя подверженным прокрастинации очень сильно, хотел бы узнать о ее причинах. А таких существует много.

  1. Неуверенность, что дело получится. Происходит это из-за низкой самооценки, неуверенности в себе. Человек не начинает работать потому, что неуверен в том, продукт его деятельности понравится людям, будет ими принят. Если человеку удается повысить самооценку и уверенность в успехе дела, он начинает работать значительно быстрее, не откладывая дел на потом.
  2. Перфекционизм. Человек старается достигнуть совершенства в своем деле, придавая значение всяким мелочам, но забывая при этом о временных рамках. Перфекционисты подсознательно создают себе ситуацию «крайних сроков», когда на них увеличивается давление сверху. При этом они убеждены, что чем больше такое давление и чем больше их жертвенность в виде бессонной ночи, тем лучше будет результат.
  3. Страх стать успешным. В этом случае прокрастинатор сознательно ограничивает себя из-за страха выделиться из толпы, показаться лучше других. Такой человек не знает, как он будет действовать после завершения дела.
  4. Свободолюбие. Человек не любит, когда ему навязывают планы, роли, программы и он затягивает с выполнением дела, чтобы продемонстрировать всем окружающим свой независимый характер, способность отстаивать свое мнение. Такие люди легко попадают в ловушку прокрастинации и порой тратят большую часть своей жизни, чтобы доказать всем свою независимость. Однако, это заканчивается тем, что они остаются теоретиками, демагогами и генераторами идей, а дальше этого их деятельность не простирается.
  5. Временная мотивация. Желание человека совершать какое-то дело зависит его важности, уверенности в успехе, ожидаемого вознаграждения и срока. Человек более мотивирован на работу, если считает, что она будет хорошо вознаграждена и удачно завершена. Субъективно не такими важными кажутся дела, если до их завершения остался большой срок.
  6. Главное процесс, а не результат. В этом случае человек получает наслаждение от самого процесса выполнения работы и не стремиться ее окончить. Цель он знает и она ему указывает, куда нужно двигаться, но завершить дело для него не главное.

Как бороться с проракстинацией

Как бороться с проракстинациейКазалось бы, если человек занят любимым делом, то прокрастинаия ему мало грозит. Ведь мотивация в виде интереса к работе и ожидание отдачи от нее снижает уровень прокрастинации. Поэтому некоторые специалисты в области психологии советуют решить проблему радикально: сменить место работы или бросить учебу.

Однако, как показывает практика, прокрастинаторы настолько неорганизованные люди, что, даже занимаясь любимым делом, не могут мотивировать себя на их успешное завершение. Следует учитывать и тот факт, что у них высокий уровень тревожности и отсутствуют навыки планирования. К тому же не каждый готов на радикальные меры, не всегда есть уверенность, что другое дело — и это как раз то, чему нужно отдать себя без остатка. Так можно ли бороться с прокрастинацией?

В большинстве случаев никто не может дать стопроцентной гарантии избавления от прокрастинации, однако свести ее к минимальному уровню не так уж и трудно. Существует масса методик и написано много книг о том, как же бороться с этим «недугом».

Разделение дел по критериям

Одна из самых известных методик «Управление временем по Франклину» и книга «Семь навыков высокоэффективных людей» имеют схожие идеи о том, как бороться с прокрастинацией.

Рекомендуется свои дела рассортировать по 2-м критериям: важности и срочности. Таким образом, составляя список дел, их можно распределить по 4-м категориям:

  1. важные и срочные;
  2. важные, но несрочные;
  3. неважные и срочные;
  4. неважные и несрочные.

Важные и срочные

Управление временем по ФранклинуВажные и срочные дела — это не просто работа, которую нужно выполнить сегодня, хотя, безусловно, если стоит крайний срок, то ее можно отнести в эту категорию. Как правило, иногда в нашей жизни появляются объективно неотложные дела: болезнь родственника или своя, прорвало кран, необходимо встретить гостя и другие ситуации. Как правило, выполнение важных и срочных дел не вызывает затруднений. Мы бросаем все, чтобы исправить ситуацию.

Важные и несрочные

Эта категория дел наиболее уязвима для прокрастинации, в нее входят все, что мы делаем для достижения своих жизненных целей. Например, человек работает для того, чтобы содержать семью, учит английский, чтобы свободно путешествовать, посещает врача, чтобы иметь хорошее здоровье.

Выполняя дела из этой категории, необходимо каждый раз напоминать себе ради чего это все делается, ради какой жизненной цели. Однако, важно также предусмотреть время для отдыха, иначе не будет ни здоровья, ни сил на их выполнение.

Неважные и срочные

Эти дела никак не влияют на достижение наших жизненных целей, но они считаются неотложными, иногда мы никак не можем избежать их выполнения. Например, пригласили на день рождения, общение во время застолья. Есть дела, которые мы должны выполнять постоянно. Например, уборка дома, походы в магазин за покупками. Такие дела хоть и нужно выполнять, но нужно осознавать, что они не оказывают никакого особого значения для достижения нашей жизненной цели, поэтому от них можно частично, а иногда и полностью отказаться в пользу первой и второй категории.

Неважные и несрочные

Эта категория дел, которая может быть безболезненно исключена из нашей жизни и никакого конкретного влияния на нее не окажет, однако, существенно отнимают время. Приведем примеры:

  • бесполезная болтовня по телефону;
  • компьютерные игры;
  • социальные сети;
  • болтовня и затягивающееся чаепитие.

Как планировать дела

Как планировать делаДля каждой работы нужно запланировать достаточно времени, учитывать отдых, возможные трудности и задержки при выполнении.

Составив список всех дел, никогда не нужно их выполнять по порядку, когда нельзя делать следующую задачу, не закончив предыдущую. Работу возможно выполнять небольшими законченными блоками, на которые отводится от 5 до 45 минут. Выполнив такую небольшую часть работы, можно взяться за другое дело, если так удобно.

Вначале нужно написать список всех дел, на неделю или на один день, расписав их по степени важности и срочности. Также лучше написать и примерное время их выполнения, тогда вы будете видеть, что можете сделать, если появился лишний час или несколько минут. На это, конечно, потратится какое-то время, зато потом вы его не потеряете зря, не зная, что делать. Помните, что вы не делаете дела последовательно или в порядке важности, а как вам удобно.

Например, вы решили выполнить то, что легче. Замечательно! Зато одно из дел уже сделано, можете поставить себе большой плюс!

Одной из частых причин прокрастинации бівает необходимость держать огромное количество дел в голове, постоянно помнить об их важности и срочности. Почти всегда нужно думать о том, что необходимо сделать именно сейчас, в этот момент, чтобы не потерять время зря. Перенесите все это на бумажные или электронные носители, занесите в любую программу по тайм-менеджменту, определив по категориям важности и срочности. Также необходимо зафиксировать сроки, особенно если они имеют значение. В конечном итоге вы потратите время на планирование, но дальше вы сможете спокойно работать. Это не значит, что ваши планы незыблемы и не нуждаются в корректировке. Их нужно каждый день просматривать и анализировать. Иначе, из-за срыва какого-либо срока или невозможности выполнения определенного пункта можно быстро забросить планирование своих целей, решив, что это не работает.

В планы нужно включить любые, даже самые мелкие дела, например, звонки по телефону. Так, вы не забудете о них, и сможете выполнить в освободившийся резерв времени. Наша жизнь полна неожиданностей. Например, запланированная встреча может быть перенесена по независящим от вас причинам. Если у вас наготове есть список дел, вы можете их выполнить в появившийся резерв времени. А ведь появившееся окно в графике может быть совсем невелико и выполнить какое-то большое дело нет возможности. Часто случается, что человек просто теряет время зря, не находя чем его заполнить. Подробный план позволит от этого избавиться.

Отвлечь прокрастинатора

Прокрастинаторы часто боятся начинать конкретно что-то делать по проекту из-за боязни его неуспеха, и такое планирование заставит их совершать простые действия и шаг за шагом приближаться к поставленной цели.

Иногда можно не ставить своей задачей снижение степени прокрастинации, а просто направить ее в другое, нужное русло. Прокрастинаторы постоянно отлынивают от важных дел, но чем-то они все же заняты. Составляя список дел, сначала нужно ставить, конечно, самые важные, но дальше должны идти менее важные дела, но требующие также выполнения. Если прокрастинатор и пропустит самые важные из них, то выполнит хотя бы что-то полезное. Такой подход часто используют управленцы, но можно ли обмануть самого себя?

Чтобы понять, почему вдруг наступила прокрастинация, нужно подумать о том, что именно вас «напрягает» в работе. Есть дела, которые мы все время откладываем и переносим на иные сроки, хотя ее и нужно выполнить. Какие-то неприятные моменты для нас, с которыми мы сталкиваемся в работе, упорно вызывают чувство отвращения к ней. Возможно, ее можно делегировать кому-то другому, скажем, за определенное вознаграждение. Так проблему можно решить.

Правильно распределяйте усилия

Правильно распределять усилия учат спортсменов, осуществлять задуманное нужно без чрезмерных усилий иначе сил не хватит.

Если вы запланировали дело, но не исполнили его, то потратили энергию зря, ее осталось меньше на завершение намеченного. Кроме того, чувство вины, которое преследует нас, тоже отнимает силы. Будьте реалистами, планируйте то, что можете выполнить в заданный промежуток времени. Не планируйте слишком много, особенно если есть большое количество незавершенных дел.

Планирование на перспективу

Система управления временем по Франклину предлагает проводить планирование на нескольких этапах:

  • на всю жизнь;
  • на 5 лет;
  • на год;
  • на месяц;
  • на день.

На каждом из этих этапов следует расписать определенные цели и признаки их достижения. Для прокрастинатора это полезно, поскольку он будет понимать, чего хочет добиться и для чего выполняет ту или иную работу на определенном этапе.

Другие способы победить прокрастинацию — советы психолога

Другие способы победить прокрастинациюДалеко не каждому с помощью тайм-менеджмента удается победить прокрастинацию, нужна сила воли, а она довольно слабая у неорганизованных людей. Существуют ли другие способы кроме этих многочисленных методик и книг по организации своего времени? За советами обращаемся к психологу и получаем несколько рекомендаций.

Если не можете долго взяться за решение какой-то задачи, то подключите к ней других людей, вместе будет интересней. Создайте себе конкурирующие условия. Допустим, вы не хотите начинать какое-то дело, просто ленитесь. Запланируйте рядом выполнить еще одно, более неприятное, и выбор обязательно произойдет в пользу первого. Вы его сделаете, чтобы не браться за второе дело.

Пример какого-то известного человека, который, не обладая особыми талантами, большими стартовыми возможностями смог завершить начатое дело, в котором вы тоже хотели бы преуспеть может помочь прокрастинатору начать действовать.

В заключение

Поскольку прокрастинация в современном мире и в наше время распространена повсеместно, то каждый сам может сделать выводы, что ему делать. Изучать и практиковать тайм-менеджмент, пойти к психологу или самому расставить приоритет жизненных ценностей. Все зависит от степени выраженности прокрастинации, и в ходе самой жизни вы сможете это определить. А задумываться об этом приходится. Поскольку каждый хочет быть успешным. Почему я так мало успеваю? Почему я так мало сделал, что меня отвлекало? Задавая такие вопросы себе, человек может и сам перестроиться.

Мы живем в «тепличных условиях», нам прощают срыв сроков, и мы всегда имеем право на ошибку. Возможно, в этом причина прокрастинации? Психологи с этим согласны только частично.


Комментировать!




23.05.2017

Медитация. Что это и зачем она нужна

МедитацияЖизнь человека – сложный и тяжелый путь. Нужно постоянно преодолевать трудности, хотя нам грустно и тревожно, и хочется вообще не выходить из дома. Мы испытываем раздражение и беспокойство, но отчаянно пытаемся находить позитивные моменты. Пытаемся справиться с каждодневными задачами, и наконец-то достигаем успехов в разных аспектах жизни. О каком душевном равновесии можно говорить, когда приходится находиться в таком сумбурном наслоении эмоций?

Что такое медитация

Одной из самых распространенных учений, которые помогают человеку восстановить эмоциональное равновесие, считается медитация. Раньше монахи использовали эту практику, чтобы достичь духовного равновесия и просветления. В наш информационный век медитацию используют как светскую технику, которая позволяет отвлечься от каждодневной рутины и под другим углом взглянуть на проблемы. Но много ли мы знаем о медитации на самом деле? Или, может быть, эта практика у нас просто ассоциируется с йогом, неподвижно сидящим в позе лотоса? Давайте попробуем разобраться, ведь не исключено, что именно медитация станет для вас настоящей отдушиной и позволит настроить свои мысли на позитивный лад.

Что происходит с человеком во время медитации

Представьте себе множество нитей. По отдельности они бесполезны и не имеют ценности. Но вот все эти нити начинают собираться вместе, сплетаться воедино – и в конечном итоге превращаются в красивую ткань. Примерно так же работает и медитация: она помогает человеку собрать воедино все ниточки внимания и направить его в нужном направлении.

Польза медитации

Если вы будете регулярно, а главное, честно заниматься медитативной практикой, со временем вы заметите положительные изменения в своей жизни:

Медитация и духовность

  1. Медитативная практика позволяет заглянуть в глубины сознания, встретиться с собственным Я, услышать его голос. По сути, медитация помогает осознать, что мы не просто тела, а энергия, облаченная в них.
  2. Иначе воспринимаются привычные вещи. Ваша реакция на любое событие, негативное или положительное, будет более спокойным (даже нейтральным). К примеру, расставание с любимым человеком будет восприниматься не как тяжелое одиночество, а как возможность наладить контакт с самим собой и важный этап развития.
  3. С помощью медитативной практики вы научитесь контролировать потребности организма, сведя их к минимуму. В ваших силах сделать так, чтобы вы говорили телу, что вам нужно, а не наоборот. Человек, страдающий от переедания, освоив медитацию, сможет контролировать потребление пищи, а значит, станет здоровее и выносливее.
  4. Вы осознаете, что возможностей тела множество и только от вашего настроя зависит, что оно сможет сделать. 
  5. Вы научитесь с пониманием и состраданием относиться к порокам и недостаткам других людей.
  6. Вы научитесь принимать себя таким, каким вас создала вселенная, со всеми пороками, врожденными качествами и талантами. Вы поймете, в чем именно заключается ваше предназначение.
  7. Вы станете спокойнее, научитесь внутреннему созерцанию. На смену унынию придет ощущение постоянного тихого счастья. Иными словами, вы обретете душевную гармонию.

Медитация и психология

Медитации

  1. Нервная система становится более стойкой к стрессам. Человек лучше переносит неприятности, перестает эмоционально реагировать на трудности.
  2. Развивается внимательность, собранность, креативность и сообразительность.
  3. Человек, который сумел «очистить» свои мысли от внешней шелухи, получает возможность в экстренных ситуациях более слаженно действовать, принимать быстрые решения и делать правильный выбор.
  4. Эмоциональный фон после медитации восстанавливается, поэтому человек может самостоятельно справиться с депрессией, паническими атаками и плохим настроением.
  5. Заметно улучшается память, легче решаются творческие задачи.
  6. Медитация помогает избавиться от пагубных привычек. Согласитесь, что большая часть известных нам зависимостей – психологические. Нам трудно отказаться от привычных «радостей». Это кажется непосильной задачей, хотя корни проблемы растут нашего самосознания. Если вы научитесь контролировать свой разум, то отпадет необходимость продолжать курить, употреблять алкоголь и наркотики. 
  7. Медитируя, человек тренирует свою силу воли, учится быть уверенным и смелым. В какой-то момент к нему приходит озарение, что, на самом деле, наш потенциал безграничен и только от нас самих зависит, сможем ли мы достичь высот в жизни.
  8. Когда исчезают блоки и психологические зажимы, человек более ясно и четко может видеть все, что происходит с ним. Он находит гармонию с самим собой и обществом в целом.

Учитесь видеть себя

Медитация – это практика, которая позволяет человеку достичь особого состояния сознания. Находясь в этом состоянии, можно попробовать взять под контроль свои эмоции и мысли, научиться «видеть» свои ощущения. Умение контролировать себя, освобождаться от негатива, жить нормальной жизнью без тревог и стресса – вот лишь малая часть положительных моментов, которые дарит человеку медитация.

Но я вас сейчас, возможно, разочарую: вы не научитесь медитации, если просто сядете на коврик, сложите ноги в позе лотоса и закроете глаза. Медитация – это, в первую очередь, дисциплина и усердная тренировка своего сознания. Иногда она превращается в тяжелую работу над самим собой. Но если вы поймете смысл этого древнего учения, если научитесь контролировать свои эмоции и найдете выход негативу, со временем ваша жизнь обретет новый смысл.

Что такое медитация


Комментировать!




21.05.2017

Секреты продуктивности от Айви Ли

метод Айви ЛиЧарльз Шваб, владелец крупнейшей в 20 веке корпорации Bethlehem Corporation, по воспоминаниям современников, постоянно развивался и стремился быть всегда на шаг впереди конкурентов. Однажды Шваб заметил, что его сотрудники стали работать с меньшей эффективностью. Историк Скотт Катлип считает, что это понимание пришло к бизнесмену примерно в 1918 году. Тогда-то Шваб и решил воспользоваться услугами эксперта по повышению продуктивности Айви Ли. Если вы не знали, именно Ли стал родоначальником современного PR-консалтинга. К нему прислушивались сильные мира сего, а бизнес его процветал.
На встрече Шваб спросил у Ли, что же нужно сделать, чтобы повысить продуктивность своих работников. Журналист не стал отвечать, но попросил пригласить сотрудников компании, и дать ему на разговор с каждым примерно пятнадцать минут. А когда Шваб завел разговор оплате, Айви Ли отказался брать чек. Он отметил только, что возьмет оплату не сейчас, а через 3 месяца, когда Шваб убедится в эффективности метода и сам назначит Ли тот гонорар, который посчитает нужным.

В чем заключается метод Айви Ли

Айви Ли за предоставленные ему 15 минут поделился простым рецептом повышения эффективности:

  1. Каждый вечер следует запланировать только шесть первостепенных дел, которые следует выполнить завтра.
  2. Все задачи необходимо распределить в порядке срочности и важности.
  3. Каждое утро необходимо полностью сосредотачиваться на списке задач. Всегда заканчивать начатое дело, и только после этого переходить к другому.
  4. Незаконченные за день задачи из списка следует переносить на завтра.
  5. Вести список задач нужно ежедневно, не прерываясь.

Такая, казалось бы, простая стратегия на деле оказалась невероятно продуктивной. Спустя оговоренные три месяца результаты настолько поразили Шваба, что он вызвал Айви Ли к себе в кабинет и вручил ему чек на $25 000. В пересчете на современные деньги это, ни много ни мало, $400 000. 

Секрет системы Айви Ли

Возможность не усложнять себе работу

Знаете, что больше всего смущает в методе Айви Ли? Простота. Ведь как мыслят современные бизнесмены и менеджеры: если появится срочное дело, эта хваленая, но крайне простая методика отойдет на второй план, и придется хаотично разгребать все новый и новый ворох дел.

Люди постоянно пытаются усложнить себе жизнь, и ищут не менее сложные способы решения своих проблем. Но именно сложность зачастую становится ахиллесовой пятой в работе над своей продуктивностью: один раз презрев систему, можно уже не вернуться в нее никогда. Я не спорю, что трудности стали неотъемлемой частью современного человека. Но, по возможности, просто не замечайте их. И даже если вы отвлеклись от запланированного списка дел, ничего страшного: разберитесь с форс-мажором – и возвращайтесь к списку приоритетов. Всегда помните: нет ничего эффективнее простоты.

Возможность научиться жесткости

Не думаю, что шесть – это какое-то магическое число. Ведь в списке задач могло быть и пять дел. Но, знаете в чем тут вся соль: в ограничениях! Именно ограничения становятся для служащих той самой магией, которая помогает из множества разных задач отбросить менее важные и заняться обязательными пунктами. Если у вас каждый день появляется много идей, просто отбросьте все, кроме самых необходимых.

Метод Айви Ли также напоминает методику Уоррена Баффетта, которая называется «25-5». По мнению эксперта, каждый человек должен сосредоточиться только на пяти задачах в день, игнорируя при этом все остальные. Если вы не поставите ограничитель, то рискуете неправильно расставить приоритеты и будете отвлекаться на все подряд.

Начать с простого

Самое сложное в любом деле – это приступить к делу. Да, вам будет, возможно, крайне сложно заставить себя встать с дивана, но уж если вы встали и пошли на тренировку, закончить ее не составит труда. Метод Ли предлагает нам принимать решения по первой задаче с вечера, накануне следующего утра. Это просто, но это работает. Всегда помните о том, что начало дела – это огромная часть успеха.

Забыть о многозадачности

Согласно методике Айви Ли, современный человек должен научиться однозадачности. Сейчас это кажется трудной задачей, ведь за последнее десятилетие человеку проще находиться в состоянии многозадачности. Мы к этому привыкли, нам трудно отказаться от привычной системы поведения. Но на деле, лучше прислушаться к мнению эксперта. Потому как, чем меньше задач вы себе поставите, тем продуктивнее будет ваша работа.

Тут нет никакой магии: если каждый день сосредоточенно выполнять какое-то одно дело, вы неуклонно будете двигаться вперед. Тогда как распыляясь на кучу дел одновременно, вы рискуете растратить свою энергию и внимание на абсолютно не нужные вещи.

Вывод моей статьи прост, как метод Айви Ли: начните день с самых важных дел. Это единственный успешный рецепт эффективности, который вам необходим.


Комментировать!




20.05.2017

План индивидуального развития: зачем он нужен?

План индивидуального развитияЧеловек только тогда делает шаги на пути к развитию, когда принимает окончательное и бесповоротное решение изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но не думайте, что путь этот будет состоять исключительно из положительных моментов. Скорее всего, вам придется пробираться через тернии, чтобы увидеть перед собой звездное небо.

Зачастую коучи на своих семинарах по развитию личности пытаются сосредоточить снимание слушателей только на мотивации и позитивном мышлении. Возможно, в чем-то они и правы, но по своему опыту я знаю, что только целостный подход к саморазвитию даст результаты.

Не знаете,  с чего начать? Просто составьте план

Признайтесь самому себе, вы знаете, куда идете по жизни? Какой вы видите свою жизнь через месяц, а через год? Если вы не поставите себе четких целей, вы так и останетесь топтаться на месте, даже если будете стоять на лучшем из путей. Вы же не хотите до конца жизни блуждать в неизвестности?

Предлагаю вам следующий вариант: составьте план своего развития. Он станет своеобразной картой, которая никогда не позволит вам сбиться с намеченного пути. Подумайте сейчас, что для вас имеет первостепенное значение: деньги, семья, здоровье? Когда важная цель будет определена, нарисуйте таблицу, где пропишите, чего и за какой срок вы хотите добиться. Советую отбросить ложную скромность и альтруизм, сейчас мы говорим о вас, поэтому будьте честны перед собой.

В каждом окне пропишите ответы на следующие вопросы:

  1. Чего я должен добиться?
  2. Зачем мне это нужно?
  3. Сможет ли мне кто-нибудь помочь?
  4. С чего начать действовать?

Что дает индивидуальный план развития:

  1. Ориентир. Постоянно сверяйте свои действия с планом развития. Так вы точно не собьетесь с намеченного пути.
  2. Ясное представление того, что именно вам нужно. Когда цели и задачи будут постоянно на виду, из вашей жизни уйдут сомнения.

План развития

Итак, таблицу вы составили. Что же дальше?

А дальше, дорогие мои читатели, настает время для решительных действий. У вас могут быть самые позитивные мысли, но если вы не начнете действовать сегодня, вы никогда не достигнете той ступени развития, которую себе наметили. Самосовершенствование никогда не происходит в одночасье. Поэтому начните уже сегодня, и тогда у вас есть все шансы получить желаемое в нужные вам сроки, и стать намного счастливее.

Изначально вам стоит понять систему достижения цели и развития. Не нужно просто говорить о том, как вы хотите достичь развития и самосознания. Все, что от вас требуется на первом этапе – это принять систему и увидеть образ в своем воображении. Объясню почему. Вы наверняка знаете, что в каждом из нас уживаются самые разные сферы интересов, порой даже противоречащие друг другу. Поэтому не пожалейте времени, и запишите в специальную тетрадь все, что вы планируете совершить в ближайшее время, и где хотите оказаться после прохождения программы, которую запланировали для себя. В будущем вы научитесь даже, на основе этих записей, измерять свой прогресс.


Комментировать!




В начало Предыдущая 4    5    6    7    8    9    10    11    12 Следующая В конец




 
Мои светоотражающие пленки