Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия - вид депрессивного расстройства, который проявляется после родов у женщины на фоне глубокой усталости и гормональной перестройки организма, которая связана со снижением выработки одних гормонов и ростом выработки других. Данный вид расстройства официально признан медициной и активно изучается учеными. Послеродовая депрессия, согласно исследованиям, охватывает около 13 процентов матерей и имеет негативное влияние как на здоровье матери, так и на здоровье ребенка.
Так, было установлено, что у женщин, у которых была зафиксирована послеродовая депрессия, затем значительно чаще возникает биполярный психоз (правда, пока не выяснено что именно является спусковым крючком для этого заболевания - роды или послеродовая депрессия). В настоящее время выделено два фактора риска, способствующих развитию данного расстройства: насилие в семье и депрессии в анамнезе.
Одним из самых эффективных способов избавиться от послеродовой депрессии - занятие любимыми делами. Так, почаще принимайте души и ванну, встречайтесь с подругами, ходите по магазинам, смотрите любимые сериалы, занимайтесь йогой, совершайте длительные прогулки с малышом или всей семьей. Кроме этого старайтесь в максимально хорошем настроении утром вставать. Не следует, по возможности, вставать утром очень резко. Желательно немного понежиться под одеялом, затем сделать легкую утреннюю гимнастику и помассировать мочки своих ушей, что позволит добавить массу положительных эмоций и бодрости на весь день.
Чаще всего уже этого одного достаточно для успешного преодоления послеродовой депрессии. Если же беспокойство никак не проходит, то следует обратиться к специалистам, которые позволят значительно ускорить решение этой неприятной проблемы.
Константин Киров
