Работа с субличностями. Часть 1
Вернемся к нашим ба... то есть субличностям :)
В одну группу методов работы с ними я бы объединил такие методики как диалог голосов, метод стульев, некоторые методики НЛП, Перестановки и др. В них есть что-то общее, а также что-то, чем они отличаются друг от друга. Каждую из них я описывать не буду, изложу некую обобщенную методику.
Для начала нужно выбрать некое место в пространстве, которое будет отвечать за основную личность (или директора) и расположиться в нем (сесть, встать и т.д.). Затем нужно определиться, с какой субличностью хочется поработать (можно сформулировать не совсем конкретно, например «которая мешает мне в том-то»). Задать себе мысленно вопрос, где в пространстве расположена эта субличность. И переместиться на это место.
В этом новом месте можно задавать субличности (себе же) вопросы и слушать, какие ответы появляются в голове. Проще, конечно, если вести процесс будет другой человек, но можно это делать и самому.
Вопросами могут быть:
- Каковы твои цели (чего ты хочешь)?
- В связи с чем ты возникла?
- Что нужно, чтобы ты (...)?
- И т. д.
В общем, нужно вести с субличностями диалог, перемещаясь с места на место. В процессе могут появляться другие субличности. В результате с ними можно поступать по-разному:
- Договариваться о продуктивном сотрудничестве;
- Сливать с основной личностью;
- Расформировывать;
- И т. д.
Целью такой работы является снятие негативного влияния субличностей на основную (т.е. на нашу жизнь).
