Kremnev.info Блог по исполнению желаний и достижению целей   Территория волшебной информации
Главная | Архив | Методики | О Блоге | Книги 

Курс по исполнению желаний и достижению целей

Получить бесплатно!

Саморазвитие через управление реальностью

более 4000
подписчиков
Хотите получать свежую информацию по электронной почте? Подпишитесь на рассылку
согласен с договором оферты
Блог
06.03.2017

Цель жизни: начни со 100 и приди к одной!

Цель жизниРодственники, друзья или просто знакомые часто спрашивают меня о том, как я добился таких потрясающих результатов? Объяснять каждому очень долго, поэтому я наконец-то выделил время и решил поделиться своей формулой успеха.

Все началось с того что я прочитал об одной эффективной практике, позволяющей систематизировать цель жизни и направить свою энергию на достижение максимальных результатов.

Хорошая подготовка – половина успеха

Стоит отметить, что услышал я об этом упражнении примерно год назад. Но долго не решался сделать его. Как человек творческого склада я почему-то решил, что вся жизнь моя станет слишком скучной, размеренной и неинтересной. Но к счастью я ошибся и теперь жалею только о том, что раньше не начал процесс реализации задуманного.

Зачем ставить именно 100 целей? Для меня этот вопрос поначалу был непонятен. Но в процессе работы над собой я понял, что только благодаря этому можно понять, что действительно хочется получить от жизни. Что нужно сделать именно для себя, а что оставить потомкам.

Это может показаться невероятным, но только после того как все цели были тщательно обдуманы и прописаны на бумаге, они волшебным образом стали реализовываться. Секрет на самом деле прост: вы сами программируете свой мозг на достижение задуманного.

Итак, мы приступаем. Что нам понадобится:

1. Канцтовары.

Так как у нас много желаний, то лучше использовать общую тетрадь или блокнот с большим количеством листов. Лучше выбрать крепкий и надежный переплет и привлекательную обложку (можно конечно любую, но ведь мы меняем жизнь к лучшему, поэтому долой серость и драматизм). И конечно не забудьте про ручку.

2. Свободное время.

Времени понадобится немало - от четырех до шести часов. Лучше выделить целый выходной день. Самое главное – непрерывность процесса. Сели, сосредоточились и написали, без перерывов на «попить чайку» или посмотреть видеоролик.

3. Ждем музу.

Творческий подъем необходим, чтобы наметить и описать цель жизни. Точно сформулировать 100 самых заветных желаний не так-то просто. Нужно немного отвлечься, помечтать и, в конце - концов, понять, чего вы действительно хотите достичь в своей жизни.

Выполнять упражнение лучше в полном одиночестве – это сродни медитации. Необходимо максимально расслабиться и заглянуть в себя. Оградите себя на это время от сторонних звуков, отключите телефон и начинайте творить.

Вижу цель - верю в себя

Вижу цельЧтобы окончательно не запутаться и как-то систематизировать свои желания нужно разделить все цели на три основные категории: быть, иметь и уметь. Это выглядит примерно так: «Быть известным», «Уметь зарабатывать деньги», «Иметь загородный дом».

Нужно в первую очередь для себя ответить на вопросы:

  1. Кем хотите быть?
  2. Что вы желаете иметь?
  3. Чему хотите научиться?

Дальше идут только действия: записываем все мысли на бумагу. Чтобы в итоге не получились «записки сумасшедшего» - систематизируем процесс. А это значит, что на одном листе – только одна цель. Итого: 100 целей – это 100 листов.

Как правило, самыми первыми нас посещают желания материального плана, поэтому и цели соответствующие: хочу дачу, машину, квартиру. На материальные цели можно выделить 25% от общего количества.

После этого идут желания сделать что-то необычное, иногда даже экстремальное: прыгнуть с парашютом, полетать на воздушном шаре или совершить сплав по реке на байдарке. На эти цели нужно выделить 15 страниц.

Подведем предварительные итоги: 25 + 15 = 40. В результате несложных арифметических вычислений осталось 60.

Очень интересная категория: быть и уметь. На 40 оставшихся листах можно дать волю своей фантазии. Например, вы хотите сесть на шпагат, научиться выращивать цикламен или никогда не опаздывать.

Осталось последних 20 листов. На что их потратить? Это самая важная философская часть упражнения. В чем мое предназначение? Что я могу сделать для своих близких? Какой след я оставлю после себя?

Парадокс состоит в том, что первые 30 целей можно даже не записывать, вы их обязательно выполните, а вот остальные цели вряд ли. Но если вы их уже обозначили и записали на бумаге, то шансы их реализации значительно увеличиваются.

Именно последние цели являются самыми важными для человека. От их выполнения окружающий мир станет намного лучше.

Финальная часть

Цели намечены, желания записаны, и что же делать дальше? Это вполне закономерный вопрос. Дальше можно немного «разукрасить» свои цели. Например, если вы мечтаете прогуляться по вечернему Монмартру или посетить остров Пасхи, то желательно на соответствующей странице поместить фотографию этого места. Можно вырезать картинки с автомобилем, украшениями или прекрасными загородными владениями – все зависит от ваших целей и желаний.

После того как вы закончили, поставьте свои рукописи на полочку, но не потеряйте. Не забудьте открыть свой блокнот через год – вы поразитесь тому, с какой точностью исполнилась большая часть ваших желаний.

P.S. Если по истечении трех дней после прочтения статьи вы этого не сделаете, то 99,9% что вы не сделаете этого никогда.

Не упустите свой шанс и сделайте первый шаг к будущему успеху.


Комментировать!




02.03.2017

Неопределенно

НеопределенноНеопределенно вставал утром, планировал дела и неопределенно некоторые из них делал. Потом неопределенно считал свои расходы и доходы. А также неопределенно любил одну девушку, и планировал с ней что-то неопределенное. Неопределенно относился к курсам и обучению, а также к отзывам и своей работе.

Однажды он неопределенным утром в неопределенное время вышел на улицу и ждал чего-то неопределенного. Наверное, ощущения. Возможно приятного... Как показалось вроде оно случилось. Все было так неопределенно. Вздохнул он, и пошел обратно домой... Неопределенно гоняя неопределенные мысли... И вот только ел он определенно вкусно и определенно выбранную еду... Определенно только здесь он все-таки определился...


Комментировать!




20.01.2017

Эффективная методика устранения внутренних барьеров

Александр, читатель блога.

Друзья! Хочу поделиться с вами простой и в то же время самой результативной на сегодняшний день методикой! Следует уточнить, что в самом начале испытания я даже не подозревал, что из этого выйдет что-то стоящее, но в конечном итоге результат просто поразил. Моей первоначальной задачей было решение проблем, связанных с адаптацией в социуме, а в частности урегулирование отношений с противоположным полом. Однако уже в процессе эксперимента я понял, что моя проблема заключается совершенно в другом, и решать ее нужно альтернативными методами.

методика устранения внутренних барьеров

Исполнение желаний - миф или реальность?

Народный фольклор просто изобилует предложениями быстрого решения всех проблем. В арсенале: волшебная палочка, золотая рыбка, всемогущий джинн из лампы. Однако реальная жизнь не вписывается в знакомые с детства сказочные сюжеты: несмотря на все прилагаемые усилия, желания не исполняются. Это вызывает эмоциональный дискомфорт, а в отдельных случаях приводит к депрессивным состояниям.

Почему так происходит? Виной всему психологический барьер – изначально негативный настрой по отношению к самому процессу и его результатам. Чтобы добиться успеха, необходимо своевременно обнаружить и постараться обезвредить или максимально обезопасить парализующий деятельность блок.

Любая работа «над собой» предполагает систематичность и непрерывность процесса самосовершенствования. Необходимо быть до конца честным с собой и четко выполнять рекомендации. Все масштабы проблемы будут более понятны, если перенести необходимую информацию на бумагу.

Прежде всего, нужно грамотно сформулировать свое желание. Начать лучше со слов: «Я хочу…». Категорически запрещается использовать прошедшее время, например, фраза: «Хочу, чтобы у меня все было…» - может вызвать обратный эффект. После этого нужно ответить на вопросы, позволяющие наглядно обрисовать возможные реакции на неудачу и страхи, связанные с ней.

Примерный перечень вопросов:

  1. Самый негативный вариант развития в случае неисполнения желания?
  2. Какую пользу можно извлечь в случае неудачи?
  3. Что может случиться плохого, если добиться поставленной цели?
  4. Очевидные выгоды и преимущества после исполнения желания?

Максимально честные ответы на второй и третий вопросы позволяют увидеть «вторичные выгоды». Это именно те страхи, которые «успокаивают» и сулят определенные выгоды в случае неисполнения желания, тем самым парализуя любую деятельность. Реакция на первый и четвертый вопросы поможет определить, что в приоритете: добиться результата и получить определенные привилегии или постараться оградить себя от негативных последствий.

Психологический блок – как с ним бороться?

Психологический блок – как с ним бороться?Барьеры – это психологические установки, заставляющие нас раз за разом совершать аналогичные действия. Не анализировать сложившуюся ситуацию и искать новые варианты решения, а монотонно исполнять привычную работу постоянно оправдывая и защищая себя.

По сути своей барьеры представляют сложное переплетение совершенно противоположных психологических установок, сформированных или привитых в процессе формирования личности. Это изначально неверное, но уже устоявшееся убеждение основано на том, что невозможно достичь желаемого результата без определенной «платы» или «жертвенности» в другой области жизнедеятельности. Соответственно подсознание чувствует предстоящие неудобства и вместо того, чтобы все силы направить на достижение успеха, топчется на месте стараясь избежать неудач.

Одним из самых распространенных заблуждений является утверждение, что любовь и деньги несовместимы. Человек в этой ситуации, как правило, стремится пожертвовать финансовым благополучием, из-за страха потерять любовь. Внутренний конфликт заключается в том, что с одной стороны имеется большое желание поправить свое материальное положение, но исполнение задуманного постоянно откладывается или вовсе оборачивается финансовым крахом.

Психологический блок возможен из-за прямого столкновения карьерного роста, материального благополучия и различных человеческих ценностей. Это семья, взаимоотношения с родными и близкими, отдых или развлечения. В основе лежит неверное убеждение: «За все в жизни нужно платить», поэтому человек безропотно отказывается от своих желаний или вовсе приносит себя в жертву.

Чтобы разрешить все внутренние конфликты и восстановить душевное равновесие необходимо, прежде всего, провести переоценку всех негативных и позитивных последствий первоначального желания и создать альтернативные варианты реализации.

Это выглядит следующим образом:

  1. Объединить в единое целое подсознательное стремление и реальные шаги к достижению успеха, найдя наиболее подходящее решение проблемы.
  2. Осознать всю бесперспективность «вторичной выгоды», полностью отказаться от нее и с удвоенной силой приступить к реализации своих проектов.
  3. Забыть на время о желании, освободиться от негативных мыслей и переживаний, позволить себе просто наслаждаться жизнью.

Для закрепления результата можно через время еще раз перечитать записи и при необходимости подкорректировать свое поведение.


Комментировать!




14.10.2016

10 способов как улучшить настроение

10 способов поднять себе настроениеСегодня хотела с вами поговорить о такой штуке, как настроение.

Иногда случаются моменты, когда наше настроение портится. Причины тому разные. Но прибывать в дурном настроении просто бывает вредно для здоровья, ведь все мы знаем, что негатив нас разрушает. Так, что делать, чтобы поднять себе настроение? Хочу поделиться с вами проверенными на личном опыте способами, которые помогают мне взбодриться и улучшить настроение.

10 способов поднять себе настроение

Изменения в жизни – большие или незначительные

Любые положительные изменения в жизни, безусловно, способны улучшить наше настроение. Но, даже если у вас сейчас на горизонте не происходит глобальных изменений, всегда можно сделать маленькие перемены, которые способны вас порадовать. Очень хорошо помогает в этом вопросе перестановка мебели в квартире или покупка новых вещей, будь то шторы, диванные подушки или картины. Небольшие новшества всегда способны улучшать настроение.

Физические упражнения

Лично для меня поход в тренажерный зал служит отличным способом поднять настроение и зарядиться энергией. Вы можете улучшить свое настроение, записавшись в бассейн или на танцы, сходить на йогу или каток. Это может быть все, что вам нравится и доставляет положительные эмоции.

Побудьте детьми

Побудьте детьмиЕсли у вас есть дети, понаблюдайте – часто ли у них бывает плохое настроение? Окажется, что очень редко, и то по причине отказа от мультиков или покупки какой-нибудь игрушки. В основном дети постоянно прибывают в положительном настроении и нам есть чему у них поучиться. Малыши живут здесь и сейчас. Так позвольте и вы себе жить здесь и сейчас — ведь жизнь прекрасна! Поиграйте со своими детьми, побудьте сами детьми, это так здорово! Уверена, что ваше плохое настроение как рукой снимет!

Доброе дело спасет от хандры

Сделайте что-нибудь хорошее для другого человека. Это может быть что-то незначительное, но приятное для него. Когда мы вызываем положительные эмоции у других людей, наше настроение улучшается автоматически.

Посвятите себя любимому занятию

Давно проверено и не только мной, но и многими людьми, у которых есть интересное хобби, что если у них вдруг случается плохое настояние, — стоит начать заниматься любимым делом, скверное настроение улетучивается без следа. Попробуйте и вы!

Смена обстановки

Иногда простая смена обстановки и деятельности способна улучшить настроение. Я люблю, например, прогуляться. Прогулка, а особенно если она совершается в каком-то живописном месте, например парке, непременно подымет настроение. Окружающая природа наполнит умиротворением и отвлечет от негативных мыслей.

Побалуйте себя чем-то приятным

как улучшить настроениеЕсли вы любите сладости, значит – чем-нибудь вкусненьким. Испеките, например яблочный пирог с корицей. Я вот его просто обожаю. Он способен поднять настроение практически каждому. Этот необычайный аромат уюта, заботы и доброты, который сразу же окутает ваш дом и подарит хорошее настроение не только вам, но и всем вашим домочадцам. Ну, а если вы совсем не умеете печь — сходите в кафе и закажите чашечку ароматного кофе с пирожным ;-)

Хорошее кино

Это не обязательно может быть комедия, хотя она, как нельзя лучше подойдет для поднятия настроения. Просто можете посмотреть ваш любимый фильм, который вы готовы пересматривать не один десяток раз. Но: ничего слезливого, драматичного и негативного!

Расслабляющая ванна

Теплая расслабляющая ванна с лавандовым эфирным маслом – замечательное средство от дурного настроения. Лавандовое масло, кстати, само по себе способно улучшить настроение. Посвятите себе несколько минут спокойствия и уединения, это непременно пойдет вам на пользу.

Умеете или нет, не важно – пойте!

Любимая музыка способна творить настоящие чудеса, а если вы еще и споете что-нибудь, пусть даже вы не умеете петь, это не имеет значения. Вам не перед публикой выступать, вы делаете это для себя – любимого, так что пойте на здоровье и поднимайте свое настроение!

Помните, что гармония внутри нас и хорошее настроение – это наше естественное состояние. Только мы сами в силах выбирать, как относиться к жизненным неурядицам, прибывать ли в плохом расположении духа или позитивно смотреть на вещи. Счастье живет в каждом из нас, стоит его только разглядеть и не «завешивать» пеленой проблем и трудностей, порой не таких уж и важных.

Желаю вам всегда хорошего настроения и солнечных дней в душе – даже в непогоду за окном!

Алина, читатель блога

Настроение


Комментировать!




07.06.2016

Проактивность или все под контролем

Николай, читатель блога.

У каждого из нас много задач: работа, семья, дети, мы сами, дефекты характера. Есть вещи, над которыми у нас есть контроль, и есть такие, над которыми нет. Нас могут беспокоить многие вопросы в жизни, многие события или факторы, над которыми у нас нет контроля. А как бы нам хотелось, чтобы все было под контролем. Возможно ли это?

Нас могут беспокоить многие факторы: взаимоотношения с родными, финансы, угроза остаться без работы, желание похудеть, будущее, погода завтра и т.д.

Проактивность и заботы

Все заботы можно условно разбить на две области: 1- над которыми мы властны, 2 - над которыми не властны. Проактивность способа жизни заключается в том, чтобы не беспокоиться о тех вещах, над которыми мы в принципе не можем иметь контроля. А те сферы жизни, которые подвластны нашему воздействию, контролировать с помощью правильно принятых решений. Рассмотрим схему, на которой можно разделить сферы, поддающиеся нашему контролю, и те, которые не поддаются нашему воздействию.

По тому, какой круг занят больше, можно судить о нашей проактивности. Большую часть мышления и сил мы тратим на вещи, над которыми у нас нет влияния. Задача проактивного человека – расширить круг влияния, вывести вещи из круга беспокойств в круг влияния, расширить сферу влияния. Вместо того, чтобы беспокоиться, мы берем власть над обстоятельствами. Как? Давайте рассмотрим несколько вариантов. Все проблемы относятся к 1 из 3-х областей:

  1. Есть прямой контроль.
  2. Есть косвенный контроль.
  3. Нет контроля.

Проактивность и проблемы

В первую входит наше собственное поведение, решения, действия. Если вы приняли неверное решение, контролируете ли вы это? Проактивные люди контролируют. Чтобы стать таким человеком, вы учитесь принимать правильные решения.

Во вторую группу входит поведение других людей, которое приносит нам проблемы. Вы можете повлиять на них определенным образом.

В третью входит прошлое, пол, какой по счету в семье, экономическое положение в стране, погода и т.д. То есть те вещи, которые никогда и никоим образом не зависели от вас, и которые вы не сможете изменить. Понятно, что теоретически мы можем изменить все при правильном воздействии, я имею в виду то, что не можем изменить субъективно.

Как расширить сферу влияния?

Переместить проблемы из внешнего круга во внутренний. Положение во внешнем или внутреннем круге зависит от нашего отношения.

К первому пункту относятся, например, привычки. Они уже в кругу. Мы в состоянии изменить свои привычки. Если мы принимаем решение изменить привычки, то меняем их и изменяемся сами.

Проблема из второго пункта. Если мы хотим, чтобы изменились наши взаимоотношения с людьми, нам придется измениться самим, изменить отношение к людям, изменить метод влияния на людей. Мы мотивируем людей меняться. И мы меняем свое отношение к людям. Люди перестают навязывать нам свое поведение.

На проблему из 3-й группы можно повлиять, изменив свое отношение к ней. Вместо того, чтобы позволить неизменным вещам влиять на нас, мы не даем этим проблемам заставить нас беспокоиться. Главное, не терять мир внутри себя. Чтобы внешние обстоятельства не контролировали нас, нам нужно принять решение и взять на себя ответственность не реагировать на них и оставаться в мире. В этом заключается проактивность личности.

Именно такой человек способен стать лидером и вести за собой других. У такого человека все под контролем. Его невозможно заставить раздражаться на дождь, который за окном, на плачущего ребенка, на человека, не исполнившего обещание. Его отношение к жизни внутри него. Такого человека трудно вывести из себя.


Комментировать!




1    2    3    4    5 Следующая В конец




 
Мои светоотражающие пленки