Kremnev.info Дмитрий Кремнёв - Персональное информационное пространство   Территория полезной информации
Главная | Архив | Методики | О Блоге | Книги 

Курс по исполнению желаний и достижению целей

Получить бесплатно!


более 4000
подписчиков
Хотите получать свежую информацию по электронной почте? Подпишитесь на рассылку
согласен с договором оферты

Стань формой

Это достаточно быстрая и эффективная в ряде случаев техника работы со страхами. Вот ее алгоритм:

  1. Вспомните ситуацию, когда испытываете страх (или похожую эмоцию) для того, чтобы испытать его в настоящий момент.
  2. Отыщите в теле самое дискомфортное место. Полностью мысленно его опишите: размер, форма, границы с каждой стороны, материал, цвет, запах, вкус, звук.
  3. Ответьте на следующие вопросы: эта форма, чего она «хочет», какова ее функция? Если вы чувствуете давление от нее, то она хочет раздавить, если жар, то, возможно, сжечь и т.д. Если такого места нет, процесс закончен.
  4. Мысленно станьте этой формой. Заполните своим вниманием ту область, которую она занимает. Попробуйте почувствовать, каково это быть ею. Мысленно скажите, что вы теперь не вы, а эта форма.
  5. Мысленно выполните ту функцию, которую, как предполагается, она выполняет. Если она «хочет» раздавить вас, мысленно давите (с того места, где «вы» в человеке находитесь). Вкладывайте в это всю вашу мысленную силу, не жалейте «его». Делайте это до тех пор, пока не насытитесь этим действием, и не появятся приятные ощущения.
  6. Примените к этому ощущению методику наполнения состоянием. Если после этого дискомфорт в теле пропал - переходите к п.1. Если не пропал - к п.2.

Теперь немного теории к описанной технике. Тот дискомфорт, который возникает в теле и «делает» вам что-то неприятное - это не кто-то посторонний, а часть вас. Т.е. мы сами с собой это делаем. И эту вторую часть нужно принять в себе. Для этого прожить то, что эта часть пытается донести. Что в процессе и происходит.

Техника была мною услышана на семинаре В. Томашевича.


Хотите получать свежую информацию по электронной почте? Подпишитесь на рассылку
согласен с договором оферты